Всё гениальное просто: 3 самых лёгких способа укрепления иммунитета
Вопросы «Как быть здоровым?», «Как укрепить иммунитет?» без преувеличения сейчас волнует практически каждого человека. Эти вопросы и разговоры вокруг них можно услышать на улице, в магазине, найти или прочитать на любом сайте или форуме. Так почему же эти вопросы приобрели такую популярность?
Давайте разбираться: ведь что такое «иммунитет»? Проще говоря, это наша внутренняя защитная сила, которая помогает организму перебороть разного рода болезни и вирусы. Но в последнее время мы стали замечать неспособность нашего организма защищать нас даже от самых простых инфекций – слишком часто повторяются ангины, гриппы и ОРВИ, а о более серьезных заболеваниях и думать страшно!
Витамины в капсулах или витамины в продуктах питания?
Так от чего же иммунитет человека наших дней такой ослабленный? Чего не хватает организму, где витамины? А есть ли они вообще в сегодняшних продуктах питания?
Все больше людей задают себе эти вопросы: это видно по выбору людьми овощей, фруктов, проверки срока годности. В магазине покупатели стараются выбрать более естественный продукт, чем большой и более красивый, но бесполезный и безвкусный. Что касается других витаминов и минералов, то во многом «благодаря» рекламным роликам и красочным зазывающим плакатам, у многих людей сформировалось устойчивое мнение, что остаток витаминов можно дополучить в синтетических драже. Но не стоит забывать о том, что это именно синтетический продукт, о плюсах которого нам доподлинно неизвестно; а о желании производителя поскорее продать свой товар и вовсе следует помнить постоянно. В связи с этим предлагаем лучше «вспомнить» и использовать самые простые, но такие полезные продукты и их сочетания, которые помогут укрепить иммунитет и дадут организму сил для сопротивления разного рода инфекциям.
Топ лучших сочетаний для нашего иммунитета
Итак, немного перефразировав мысль о том, что «всё самое лучшее – это хорошо забытое старое», предлагаем вашему вниманию топ 3 сочетаний продуктов для укрепления иммунитета, которыми пользовались еще наши бабушки:
1.Шиповник с мёдом
Шиповник – это целый комплекс полезных витаминов и минералов, где первое место принадлежит Витамину С. Стало уже общеизвестным фактом, что Витамина С в шиповнике в 10 раз больше, чем в черной смородине, и как минимум в 40 раз больше, чем в лимоне. Дополнительно обо всех плюсах и пользе шиповника можно узнать во всех источниках – это доказанный факт и столетиями используемое еще нашими бабушками средство. Шиповник является мощным иммуномодулятором, который помимо прочего нормализует обмен веществ и улучшает пищеварение. Благодаря минеральному составу, он совершенно справедливо называется «комплексом витаминов и минералов»: витамин Р, содержащийся в шиповнике, укрепляет капилляры, помогает при малокровии и атеросклерозе. Кальций, магний и фосфор в его составе понижают кровяное давление, укрепляют желудочно-кишечный тракт и улучшают аппетит. Кроме этого широко используется в косметических целях, полезен при гиповитаминозах. Что касается мёда в этом составе, то его польза известна всем и абсолютно бесспорна. В данном сочетании он для дополнительного удара в борьбе с инфекциями, а также для улучшения вкусовых качеств напитка. В связи с этим, о необходимости меда здесь каждый решает индивидуально, по личным предпочтениям.
2. Свежевыжатый сок из яблока, моркови и свеклы
Данный сок можно назвать «эликсиром здоровья», потому что включает в себя лидеров по содержанию витаминов. Смешивается из расчета 1:1:1, но количество каждого ингредиента можно увеличивать/уменьшать на свой вкус. Это потрясающее сочетание всеми полезных яблока, свеклы и моркови, настолько несет в себе пользу, что можно судить даже по перечню излечиваемых им заболеваний. Лечение и профилактика рака лёгких, инфаркта миокарда, снижение кровяного давления, лечение заболевания печени, поджелудочной железы – это даже не весь список заболеваний, с которыми «имеет дело» данный напиток. Принимать его нужно натощак на протяжении 3-4 месяцев, но с осторожностью, учитывая особенности каждого организма.
3. Витаминный комплекс из кураги, мёда, грецких орехов, чернослива и лимона
Данный союз, состоящий из одних только витаминов, вообще является уникальным продуктом! Готовится он так же просто – все ингредиенты нужно перекрутить в мясорубке, добавить мед. Хранить в холодильнике, принимать можно всем членам семьи в холодное время года для укрепления иммунитета, укрепления сердечных мышц, для людей с низким гемоглобином и людей, страдающих сердечными заболеваниями.
Данные комплексы – это натуральные продукты, а не разрекламированные драже с искусственными витаминами. Благодаря привлекательным плакатам, мы обычно «скатываемся» к дорогой, но такой красивой и удобной баночке «комплекса витаминов и минералов» совместно с нашей совестью – купили, следим за здоровьем. Что касается данных комплексов – это «старые добрые способы» лечения, которые никем особо не рекламируется, зато натуральные и очень полезные, к тому же являются недорогими – что существенно сохранит ваш бюджет и укрепит здоровье.