Как сесть на диету?

Как заставить себя сесть на диету? Почему диеты не работают? Как побороть пищевую зависимость с помощью трех основных инстинктов?
Как сесть на диету?

Лишний вес — одна из главных социальных проблем XXI века. На протяжении десятков тысяч лет рацион человека был довольно скуден, что создавало самое настоящее разнообразие «ходячих скелетов». Разумеется, скудный рацион не позволял нашим далеким и не очень далеким предкам набирать лишний вес. Однако сейчас ваш рацион может быть настолько разнообразным и калорийным, насколько это позволяет ваша зарплата. Что уж там говорить, переедают в нашей стране даже люди, считающие себя нищими, поэтому эта проблема касается всех социальных слоев. В то же время у каждой немного поправившейся девушки и у каждого разжиревшего парня периодически возникает желание сесть на диету. Но что-то постоянно не получается. А если и получается, то эффект от диеты весьма краткосрочный.

Диета не на одну неделю

Большинство диет дает временный результат только потому, что сами длятся очень короткое время. Взгляните правде в глаза: многие люди годами питаются правильно, стараясь привести свой внешний и внутренний вид в порядок, а вы рассчитываете похудеть за неделю-две. Не бывает такого. Хотя нет, вру. Бывает. Когда вы сильно сокращаете количество потребляемых в день калорий, вы начинаете терять мышечную массу, воду, уменьшается размер внутренних органов. Жир уходит в последнюю очередь и именно поэтому вы, скинув 5 килограмм за время диеты, спустя какое-то время вновь набираете свой «додиетный» вес. Чтобы диета была эффективной, вы должны увеличить ее продолжительность, увеличив при этом количество потребляемых калорий. Нет, объем калорий, который вы потребляете на диете, бесспорно, должен быть меньше, чем во время вашей пищевой вседозволенности. Однако не стоит урезать калораж до 500–1000 калорий в день, не говоря о более низких цифрах. Это не только не принесет вам желанного результата, но и навредит вашему здоровью.

Как заставить себя сесть на диету?

Как заставить себя сесть на диету?

Что ж, раз мы разобрались с тем, как именно нужно диетить, можно перейти к вопросу мотивации. Скорее всего, если вы не можете заставить себя сесть на диету, то у вас нет для этого мотивации. Если вы одинокая девушка, все еще жаждущая найти своего прынца, то вы, скорее всего, понимаете, что ваши 80–100 килограмм прынцу явно не понравятся. В таком случае это будет вашей мотивацией. Вообще, чтобы заставить себя сесть на диету, нужно подавить свой пищевой инстинкт. Вы можете сделать это сознательно? Нет, с помощью разума желание вкусно поесть не преодолеть. Зато надавив на слабый инстинкт более сильной инстинктивной программой, у вас может что-то получиться.

Три основных инстинкта

Откровенно говоря, поведение человека регулируется тремя основополагающими инстинктами:

  1. Половым инстинктом.
  2. Иерархическим инстинктом.
  3. Инстинктом наживы.

Как сесть на диету с помощью инстинкта наживы?

Что ж, начнем с самого слабого инстинкта. Инстинкт наживы. Если вы очень бедны, вы можете попросту сэкономить деньги на еде. Не ходите в ресторан, потребляйте меньше пищи и вы станете чуточку богаче. Можно также внушить себе, что успешные люди питаются правильно, что, к слову, чистая правда. Этим способом вы у себя в подсознании сформируете образ успешного, богатого человека, и сможете припоминать этот образ, когда захотите вкусно поесть.

Доминируйте над неудачниками

Зайдите в любой супермаркет. Посмотрите что покупают окружающие вас люди. Какой-то фастфуд, алкоголь, жареную пищу, приготовленную в магазине на застоявшемся масле. Неужели вы такой же, как эти неудачники, которые сначала едят всякое дерьмо, а потом мучаются от последствий неправильного питания. Они разрушают сами себя. Но вы не такой, как эти неудачники. Нет, вы намного лучше них. Вы можете подавлять свой неразумный инстинкт и питаться правильно.

Главный женский инстинкт

Почему именно женский? Потому что у мужчин зачастую иерархический инстинкт превосходит половой. Женщины, в свою очередь, фактически лишены как инстинкта наживы, так и иерархического инстинкта. Зато половой инстинкт — главная инстинктивная программа для каждой девушки. И именно нереализованность этого инстинкта зачастую заставляет девушек садиться на диету. Если ваш главный инстинкт не удовлетворен, если ваш муж вас больше не хочет, то это отличная мотивация для того, чтобы сесть на диету.

Если ничего не работает

Если вы все равно не можете сесть на диету, то у вас, скорее всего, существуют отклонения в поощрительной системе. Вполне вероятно, вы употребляли пищу с усилителями вкуса, что привело к превалированию пищевого инстинкта над основополагающими инстинктами. Иными словами, вы пищевой наркоман. В таком случае вам остается сделать то, что приходится делать любому наркоману — отказаться от наркотика. В нашем случае «отказ от наркотика» — это переход на полностью здоровую пищу, что тоже можно назвать диетой.

См. также:

Видео — Как соблюдать диету? Как не сорваться на диете? Как держать диету?


Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *